莲香岛健康：女性补血养生食谱分享
女人要常补血，气色才会好，下面让莲香岛小编为大家介绍几款补血养生食谱吧。
银耳红枣汤
材料
红枣15粒、银耳适量、冰糖2颗、枸杞10粒、桂圆2粒。
做法
1、将红枣、枸杞洗净，银耳用温水泡发，桂圆去壳。
2、将红枣从中间切一口，泡发好的银耳撕成小片。
3、红枣、银耳、枸杞、桂圆放入有半锅水的锅中，然后加入2颗冰糖。
4、锅盖盖上大火烧开转至中火煮将近一个半小时。
银耳的价格虽然便宜，但结果和燕窝差不多，它与枸杞、红枣、桂圆一起熬煮成汤，不但具有补血的作用，改善女性面部的血色，而且还具有的作用。
这款汤所需要的食材在菜场都是可以购买带的，其制作也是相当的简单，女性不妨在平时闲暇的时候尝试制作哦！
当归红枣排骨汤
材料
排骨1根、枸杞10粒、红枣12枚、当归4片、葱适量、姜适量、盐适量。
做法
1、将排骨用开水烫一下洗净，然后切成小块放于锅中。
2、将枸杞、红枣、当归、葱、姜片放于锅中与排骨一同炖煮，先大火烧开后转至小火炖煮一个半小时。
3、炖煮时间要到的前3分钟加入适量盐即可。
当归是补血的圣品，具有补血活血、调经的作用，红枣则具有补中益气、养血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有补血结果，而且还有滋阴润燥、养颜护肤的结果。
黑糯米补血粥
材料
黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。
做法
1、将红枣、黑糯米、山药洗净，桂圆去壳。
2、将山药去皮切成小块，与红枣、黑糯米、桂圆一同放入有半锅水的锅中。
3、开始以大火将粥煮开，然后转至作用进行慢煮一个半小时。
4、粥即将煮好的前5分钟加入适量红糖即可。
这款粥中的黑糯米、桂圆是非常好的补血能手，再加上山药的益气养血，红枣的补中益气的作用，非常适合女性服用。
以上为大家介绍了女性补血的食谱，这些食物都是生活中常见的，便于大家使用，同时对于补血也有很好的结果，大家可以尝试一下。不止补血，以上这些补血食物吃对了也有强大结果。
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