经常掉头发怎么办?
1、合理安排饮食:常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以减少掉发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用,凡是辛辣食物、咖啡、、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除酒。
2、掌握头皮按摩:头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环合格,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长合格,并且能延长头发的寿命。实践说明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。
3、保持头皮清洁:头皮是头发生长的合格“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。
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