不留岁月痕迹女人，年轻要注意饮食秘诀

　　爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。美容加盟机构认为这是合格饮食给她带来的贡献。

　　“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及防范各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。在此全球加盟网的小编向大家介绍几点保持年轻的饮食秘诀：

　　饮食秘密1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、有助于耐缺氧化剂和植物纤维等。

　　饮食秘密2、多食含络合碳水化物食品

　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

　　饮食秘密3、多食含有助于耐缺氧化剂食品

　　蔬菜和水果重要的作用之一，就是能向我们人体提供有助于耐缺氧化剂。有助于耐缺氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。不过，我们所吃的食物中的有助于耐缺氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素a、维生素c、维生素e以及微量元素硒和锌等，都属于有助于耐缺氧化剂。

　　饮食秘密4、尽量购买有机食品

　　一般来说，有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。