低脂让人心安有助于调节体脂却不见得理想

更多
2011-01-14 15:22:00 来源: 神州加盟网  有611人参与
  • 经营范围:美容
  • 门店数量:605家
  • 单店投资额:20~50
企业已备案
企业已认证
成交领红包

   随着众多人有助于调节体脂声音的呼吁,市场上充斥着各式各样的低脂食品:低脂牛奶、低脂豆浆、低脂饼干......"脂肪"像个流亡者一样变得无家可归了。"低脂"总能让人联想到健康、身材苗条,尽管口味还不尽如人意,但我们有足够的热情来接纳它。 

    食用低脂食品,会让人心理安慰,却会导致补偿心理。一些有助于调节体脂美容加盟机构的研究人员表示,由于低脂食品只带来很少的热量,身体总是处在吃不饱的状态,需要其他能量的补充——在这种情况下,我们只会吃得更多。结果,它们并没有解决体重难题,反而造成了一些行为障碍——当我们在面包上涂抹巧克力酱的时候,不免总是要想一想:要低脂的还是全脂的?其实一些低脂食品未必就是健康的。

    1、饼干:低脂却量多 

人们总是将低脂和营养平衡的概念混淆。营养均衡的饼干含有丰富的纤维、维生素和矿物质,但并不一定是低脂的。普通饼干、咸味饼干、果酱饼干或巧克力饼干每块一般不会超过12克重,而低脂饼干为了达到营养均衡的感觉添加了许多元素,通常每块重达30克。选择这种饼干等于吃得更多。 

2、苏打饮料:对糖类上瘾 

    苏打饮料的出现源于综合类甜味剂的诞生,比如糖精、天门冬氨酸,它们比蔗糖甜200~300倍,却含有很少的热量。天天饮用就会导致我们对糖类上瘾,而糖类依然是产生热能的三大营养素之一。不仅如此,我们还会喝更多,或者吃更多的甜点和蛋糕来满足对糖的偏爱。 

    3、酸奶和奶油甜点:形式的陷阱 

1/5的酸奶都是低脂的,无论是的、水果的,还是巧克力口味的......除了转基因类酸奶,任何酸奶都可以以低脂的形式出现。而酸奶中含有的混合成分越多(比如水果或谷类),它们含有的热量就越高。

    减少脂肪的摄入量,的确有助于调节体脂。但减少摄入脂肪却并不等于全部食用厂商们制造的"低脂食品"。如果不想花费脑力整天去分辨低脂食品,不如遵从食物的营养成分,采用真正的低脂食谱。全球加盟网建议,为了减少脂肪摄入量,我们需要稍稍改善一下食谱。比如用禽类或鱼代替热量太高的猪肉,避免使用含有脂肪的调味品,还有就是要减少饭菜的量。

更多
标签:
萨维尔琨
  • 916 关注美容
  • 13891 咨询美容

注册会员-关注品牌-线下推荐-深层交流-确定成交 找项目就是这么高效

注  册
猜你喜欢
  
  • 美可美塑产后恢复中心
  • 群芳泽养生美容中心
微信客服
微信扫一扫
在线咨询
回到顶部