立春适当身心调养要生要顺应阳气升发

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2011-02-18 16:19:00 来源: 神州加盟网  有717人参与
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  立春是春季的开始。立春过后,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。气温、日照、降雨,这时常处于一年中的转折点,趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生要注重顺应阳气的升发,保护阳气。

  起居调养:立春时节,顺应阳气发的特点,在起居方面也要相应改变。全球加盟网的小编建议大家,立春后做到适当的晚睡早起,早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目,如太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、体操等,活动关节,舒展形体,疏通郁滞,使气血流畅。

  精神调养:立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔,情绪乐观,热爱生活,关心他人,广施博爱,善济仁慈,戒怒戒躁,保持精神愉悦,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。

  立春是春天的开始,此时虽然天气开始暖和,但春天是以“风”为主气,气候特点是变化较大,忽冷忽热,乍暖还寒,尤其是适逢春雨连绵的时候,更是冷风阵阵,寒气袭人。俗语有云:“春捂秋冻”,“春季不可薄衣”。美容加盟机构的表示,此时做好“春捂”是顺应春天阳气升发的养生需要,也是一种防范病痛的自我保健良法。

  运动调养:在运动调养方面,立春也是要顺应“升发”的特点,多做伸展运动。宜在柔和的晨光下,在庭院、公园、林荫道等地方进行体育锻炼,可选择散步、慢跑、快步走等,也多做一些如广播体操等的伸展运动或练习八段锦、太极拳等,既可舒缓形体,又可调理气血。同时,在环境优美的环境中锻炼还可达到心胸开阔、心情愉快的。

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