食物补水美容，睡前助眠

   对于病人来说，食补不如药补，美容方面也是响应这种说法的。

    据全球加盟网了解到，有关研究证实，常吃葡萄可改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用葡萄也不宜过多，多吃会引起腹泻。

　　“俺睡美容觉去了”。近流行什么?所谓千金难买想睡就睡。对女人而言，睡一个好觉比昂贵的护肤品化妆品要来得矜贵些。一些美容加盟机构的指出，现代都市女性大多缺少睡眠，而睡眠对人体新陈代谢至关重要，化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。可是，都市压力那么大，并不是想睡就睡?

　　其实，生活中不乏有助睡眠的食物，既可帮助睡眠，又可达到补水美容的作用，让你实实在在做个睡美人。

蜂蜜

　　蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的缓解性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以帮助睡眠。”

　　香蕉

　　吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以使人远离忧郁症，减轻压力，帮助睡眠，此外，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。

　　葡萄

　　研究证实，常吃葡萄可改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用葡萄也不宜过多，多吃会引起腹泻。

　　温奶

　　众所周知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠，因牛奶中包含一种色氨酸，可发挥镇静的结果。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态，喝牛奶不但有助于改善睡眠，还可缓解脑疲劳。