金鱼摆尾 护养脊椎

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2011-10-09 14:36:00 来源: 神州加盟网  有983人参与
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  我们往往都会因为身体某部位酸痛的问题,或是肢体行动的障碍,才想起去做脊柱神经的“维护”,其实脊柱神经压迫,或脊柱侧弯,或前后弯弧度异常,都不是短时间内造成的。平常姿势,习惯,活动,营养,内脏功能等都与脊柱的保健相关。“金鱼摆尾法”能舒筋活络,改善颈椎,腰椎的血液循环,配合在店面做脊椎御术,作用会更。

    早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9次,双脚抵床尽量抬起腰部9次。

    这是一种在平卧的姿势下,适度的摇摆脊椎,并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊椎可使脊椎内的脊髓和神经受到刺激,向上可将感觉信息传至大脑皮层,调节桥梁神经系统的功能;向下传至躯体和内脏器官,促进神经系统对人体各个功能器官的调节,激发肌体活力。

    在应用“金鱼摆尾法”时,要注意摇摆脊柱的幅度及强度。一是要循序渐进,逐渐增加锻炼强度;二是要将摇摆程度控制在舒适的感觉以内,以避免脊椎损伤。

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