想要产后奶水多，这些事别乱做！

生完孩子后，妈妈们甚至家人大都会担心奶水不足，不能够满足宝宝的需求。尤其是小胸姐妹们很有可能会被叨叨的不行。

其实，奶水的多少，和你是大胸、小胸关系不大，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

而反倒是产后为了催奶的一些做法，才真是母乳喂养道路上的巨坑!

浓汤催乳

老一辈人觉得产后要喝浓汤，不仅大补还有利于下奶。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。

但殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

并且，浓汤中的高蛋白、高脂肪，还可能引起肠胃不适，甚至体态发胖等。

所以说，产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能提高/增加乳汁的分泌。在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

大补特补

这种做法与浓汤催乳是同一种心理，在新妈妈出院后，家人会给做各种大补的食物，什么甲鱼、海参、人参、、一起上，觉得什么有营养就吃什么。

但其实对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。比如有些看似有营养的食物，但是可能引起“回奶”，或是不利于子宫恢复。

所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，另外，不吃过于油腻和辛辣的食物。

攒奶水

有的新妈妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，其实呢，宝宝多吸吮是有助于乳汁分泌的，说通俗点就是奶水是越吃越多的。攒奶水只会让乳汁越来越少。所以乳房每次被“清空”才是好的状态。

妈妈们要根据宝宝的需求，给予宝宝正确、的吸吮，刺激母体分泌催乳素，从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了，但乳房还有剩余的乳汁，建议用吸奶器把它们“清空”。

先休息养足精神再开奶

都知道产后妈妈们会特别累，想休息当然是无可厚非的。没有经验的话，自然是想等到自己休息好了，养足了精神再喂奶。

但是其实这样做也是有些不妥的!

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，所以，如果没有特殊情况，应该在产后30分钟左右，让宝宝接触自己的身体，并吸吮自己的乳头，早开奶。

初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第 一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。

而开奶之后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

所以，产后想要奶水多，让宝宝吃饱，千万别踩进这些误区之中哦~