莲香岛美学馆减脂塑形训练营第三期开营啦！
“横扫全球的有助于调节体脂革新”不是虚张的口号，而是实在的结果。莲香岛健康美学馆以“三态美学”为品牌核心，全力打造女性的健康理念，“塑形态、养生态、润心态、”三位一体，立体塑造女人的美丽健康观。
随着莲香岛减脂塑形优先期、第二期的有助于调节体脂结果，不难得出：有助于调节体脂是件很愉快的事儿;有助于调节体脂是可以科学的方法轻易得到的事儿;有助于调节体脂是不需要、也不需要吃药就可以达成的事儿;有助于调节体脂是可以短短的7天就能够甩掉10斤肥肉的事儿了，所以减脂塑形训练营吸引了一批又一批想健康、想减脂、想美丽、又想拥有性感身材的女性朋友的广泛关注，包括海外的朋友们，莲香岛减脂塑形的粉丝率在直线上升。
准确、量化、是莲香岛联合丹尼体系的核心价值，所以，每次开营的优先件事就是测量各个部位的原始数据：
【皮脂率测量】
【各个部位的数值记录】
在接下来的每一个课时的训练都要做到准确和量化管理：
户外的有氧训练必不可少。今天开营优先天，依然是由谢教练带领学员去户外进行跑步和呼吸训练。呼吸是所有运动的基础，包括以后进入到器械训练的阶段，而在每次运动前的热身更是必不可少，热身的重要性是保护肌肉和组织，您跟我们一起热身了么？
人多了，气场也就大了。公园里散步和遛弯的人也都陆陆续续被吸引过来一起跟着模仿呢。
7天的减脂塑形是需要一个循序渐进的过程的，所以今天的运动，谢教练先让学员走了五圈，在走的过程中，我的个人感受和跑的感受是一样的，优先圈的腿部肌肉会很酸胀，第三圈的时候就逐渐缓解了，而走完五圈后的三圈小跑就相对轻松很多，所以，循序渐进是对肌体的一种保护，也是身体逐步适应的一个过程。
每次的动作组合都是需要交替性重复训练，单纯的呼吸训练会让身体有不同的反应，从口腔呼吸、胸腔呼吸、再过度到腹腔呼吸，都是在无知觉到有知觉、再到有感觉的一个渐进过程。第三期的各位岛花岛主的进步速度非常之快，是因为她们的目标非常明确，有塑形的、有减脂的、有缓解身体亚健康状态的、有想科学训练改善某部位的问题的，。目标就是动力，动力就是行动力，您的健康目标是健身吗？
且看优先天的塑形结果：
【福建岛花陈总优先天训练前后对比照】
【江苏岛花俞总优先天训练前后对比照】
【优先天训练后的心得体会】
第二期刚刚结束，第三期紧接着又来，第四期还会远吗？下一期就在您的脚下。减脂塑形能够给您带来。
什么好处，取决于您的行动力!我们一起期待明天。
