的美容习惯

　　现在很多爱美一族，因为怕皮肤不好，所以花很的钱和时间去美容加盟店护理皮肤。你固然无法改变自己的五官，但肌肤的质地却是可以改变的。护肤，不一定就要涂抹许多的护肤品。掌握一些由内而外的美容法，也是不错的选择.而这些习惯就必须我们从生活的每一天开始做起。

　　每天早上醒来的优先件事，就是赶紧喝上一杯白开水。这其中有什么奥妙呢？

　　一、早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

　　而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。

　　不过，要提醒的是，千万别以什么营养饮料之类的来代替白开水。你需要的不是营养丰富的饮料，而是肠胃清道夫一般的白开水。

　　我们每天都吃一个苹果。苹果是美容佳品，既能有助于调节体脂，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着。提高/增加一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　二、女人是易缺钙的一个群体，而牛奶补钙用处优于其他任何一种食物，特别是酸奶更易被人体吸收，所以女人应每天喝一杯酸奶。

　　 三、一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　四、针对白领一族来说，每天面对电脑，绿茶中含有丰富的维生素c、咖啡因、茶氨酸，能起到有助于耐缺氧化、中和游离子的作用，帮助有助于辅助、雀斑。

　　　　后，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的优佳时间，而睡眠中的修复才。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的优佳保养时间。

    只要我们每坚持以上几种习惯，那么其用处会比我们去美容店护肤用处更明显。所以各位美妹们赶快努力坚持吧。