二招保养变漂亮女人

　　一 　做个睡美人
 晚上睡眠时间很重要，有利于身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会，专业人士称晚上会下降皮肤温度，氧气含量及血液流量也会下降，晚上是水分流失的高峰期，在这个时候也是肌肤渗透性比较高，所以借着睡眠时间为肌肤进补，以达到补充及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法
 当然，好的睡眠质素亦好重要。如果妳觉得难以入睡，可试试以下三个方法：
 　　1.晚餐早吃一点
 　　进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。
 　　2.调低室内温度
 　　预设房间温度至舒适的摄氏20至21度左右，很好把一扇窗打开少少，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较深。
 　　3.关掉电视机
 　　不论是声音、光线及情绪都会影响睡眼质素，切勿把电视开着入睡，因为大脑会受到刺激，令妳的睡眠质素下降。
 二 　聪明地喝水
 　　一个简单保持青春的方就就是喝水!一日八杯水的说法大家都知道，但知而行难，又有几多人做得到?
 　　在空肚时慢慢喝下一杯水，就有助肾脏及肝脏缓缓效效，排走身体入面的毒素，所以睡醒后的优先杯水是十分重要的。
 　至于晚上的时间，很多爱美一族因为怕水肿而不喝一口水，这是十分不智的做法。因为肌肤在晚上一样会流失水分，睡前的半杯水就有助补充后水份流失的需要。
 　　由于暖水较易被身体吸收使用，是优选推介!慢慢喝下一杯水比一口气吞一杯水好，因为可以慢慢被细胞吸收。
 　　要提醒自己饮水，可以放一只刻有容量的水樽在工作桌上。此外，在水中加入新鲜的生果片，阵阵香味会提醒妳喝水的重要
 
 　至于晚上的时间，很多爱美一族因为怕水肿而不喝一口水，这是十分不智的做法。因为肌肤在晚上一样会流失水分，睡前的半杯水就有助补充后水份流失的需要。
 　　由于暖水较易被身体吸收使用，是优选推介!慢慢喝下一杯水比一口气吞一杯水好，因为可以慢慢被细胞吸收。
　　要提醒自己饮水，可以放一只刻有容量的水樽在工作桌上。此外，在水中加入新鲜的生果片，阵阵香味会提醒妳喝水的重要