【莲香岛】八招帮你延缓衰老，女同胞赶紧收藏吧
女性降低衰老速度的小方法
1. 保持心情每天开心
很多人都会觉得心情好，那么皮肤就会好。其实这是有一定道理的，而且可以肯定，这一点的真实性是毋庸置疑的。我们经常会听到人说，有爱情滋润的女人是美丽的，这一点应该都是比较赞同的。
那么为什么有爱情的女人是美丽的呢？因为在感情上或者是生活上都有爱人的陪伴呵护，生活必然是十分惬意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么会不光彩照人呢？
这样一来，护肤的关键就是要有美好的心情。
当然，针对于还正在寻找爱情的女性朋友，我们可以在工作之余经常去参加一些兴趣爱好的活动，做自己喜欢的事情，心情好也是必然的。
2. 注意保湿
现在是冬季，肌肤就会变得非常干燥，甚至是还会出现敏感的征兆。正确的护肤方法，就是给肌肤全面的滋养和补水，保湿是一切肌肤问题的首要解决方案，因为我们只有给肌肤做好保湿的工作，我们才可以进一步的为接下来的降低衰老速度、美肤、亮白和祛痘打下坚实的基础。
除了每天都要喝足够的水提高/增加身体不缺水之外，保湿的护肤品也是必不可少的，如果是长时间的户外运动，我们一定要随身携带补水喷雾，给肌肤补充水分，每天晚上睡觉之前做个保湿面膜也是再好不过的了。
3. 拒绝酒
从美容护肤的角度来说，吸首先会导致大量的自由基产生，包括吸二手。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁，是气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的DNA，不仅会危害我们的身体健康，还会让我们的皮肤迅速衰老，出现各种肌肤问题。
酒精可以破坏细胞的排毒系统，影响胶原蛋白的生成，胶原蛋白一旦减少，那么我们的脸部肌肤问题就会变得一发不可收拾，各种肌肤问题也会变得越来越多。
4. 每周吃三次鱼
鱼类是一种高蛋白、低脂肪并且营养丰富的食品，而且含有我们身体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素，可以健脑强身，祛病延年，关键的，还有保健美容的结果，所以说，经常吃鱼，不仅我们的身体会变得非常健康，而且我们的皮肤也会跟着受益，变得越来越健康。
5. 提高/增加睡眠质量
人在睡眠充足，并且睡眠质量好的情况下，是可以的改善皮肤末梢的循环的，而且还能的淡化皮肤毛细血管的瘀滞，可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养，还能的纠正和防范皮肤的早衰。
所以说，想要拥有健康又漂亮的肌肤，拒绝熬夜，美容觉是一定要认真睡的。
6. 敷面膜的时间要把控好
很多人都会有这样一种心理，面膜在敷了一段时间之后，面膜上面的很多精华液还是存在的，就想多敷一会，让精华液可以得到更长时间的吸收。
其实长时间的敷面膜是不对的，在进行基本的脸部清洁之后，敷面膜是应该不超过十五分钟的，而且面膜的使用时间过长还会让我们的肌肤变得更加差劲。
7. 营养补充要到位
肌肤营养补充，那么我们就要注意从内到外的营养调解了。
首先我们可以从蛋白质下手，蛋白质是我们的身体不能缺少的营养元素，对我们的身体健康有着不容忽视的感觉，可以增强我们身体的运动能力，还能帮助有助于调节体脂，并且还能养颜美容，促进身体的新陈代谢循环等。
含有丰富蛋白质的食物有牛奶、肉类、禽肉类、蛋类、鱼虾类等，并且还有大豆类，其中黄豆的营养价值就是较高的。
氨基酸在我们的身体当中也有非常重要的作用，氨基酸的美容结果是非常强大的，并且皮肤的上皮和角质化脱落的过程也是皮肤更新的过程，这种过程是会损失大量的氨基酸的，所以我们需要从食物的补充当中才能的满足我们的皮肤更替的正常需求。
含有氨基酸的食品有鱼类，比如墨鱼、鳝鱼、海参、泥鳅等，还有各种鸡肉、冻豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。
8. 注意肌肤按摩
除了日常的肌肤保养和护理，肌肤的按摩一样是不能少的，让肌肤每天都可以得到按摩，是可以的深层唤醒肌肤年轻光泽的。
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