如何练瑜伽有助于调节体脂 简单动作轻松塑造S曲线

　　近几年，瑜伽运动逐渐成为各位有助于调节体脂人士的优选有助于调节体脂方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，快速达到有助于调节体脂作用。但是如何练瑜伽有助于调节体脂呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作吧!一起来练习吧!

　　练习瑜伽可以起到调节身心，呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的作用，很好打造S曲线，因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽有助于调节体脂呢?一起看看吧!

　　如何练瑜伽有助于调节体脂?

　　动作一盘坐颈部伸展

　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉

　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同

　　动作二盘坐伸展

　　功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条

　　动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同

　　动作三屈膝前弯

　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪

　　动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿

　　动作四坐姿举腿伸展

　　功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛

　　动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同

　　动作五坐姿颈部伸展

　　功能：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，解决脸部浮肿

　　动作：金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展