瑜伽巧让你受到事半功倍的成果(图)

2016-07-26 09:13:06　来源: 神州加盟网　有1430人参与

瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　想要拥有傲人美胸，为自己增加女人味吗?不如学学下面的瑜伽，再加上一点小心思，让你受到事半功倍的成果，赶快来了解一下吧!
瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　眼镜蛇式瑜伽
　　做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　炮弹式瑜伽
　　做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸围。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　猫伸展式瑜伽
　　做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
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　　骆驼式瑜伽
　　做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　Ⅰ.盯准黄金期
　　从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是的黄金时机。第11-13日为优佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显着丰满。
瑜伽巧让你受到事半功倍的成果
　　Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶
　　穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。
　　过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。
　　在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。
　　穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能提高/增加乳房完全妥帖地受到合格承托。